Сколько пить воды?

Здоровому человеку пить воды необходимо гораздо больше, чем это делает большинство людей

       Здоровому человеку пить воды необходимо гораздо больше, чем это делает большинство людей. Йоги пьют сырой воды около 3-х литров в сутки, не считая жидких блюд. Многие люди годами мучаются от запоров, мочекаменной болезни, головных болей, быстро утомляются и не подозревают, что это может быть связано с привычкой мало пить воды. Сколько же необходимо её пить? Столько, чтобы за день могло образоваться 1,5 литра мочи. Если у вас высокая температура или расстройство желудка, пить нужно гораздо больше. Вода – главный структурный компонент нашего тела: у взрослого она составляет 70 % массы тела, у ребёнка – 80%. За день человек теряет примерно 2600 мл воды: с мочой – 1500 мл, калом – 100, через кожу – 600 и через лёгкие – 400 мл. Естественно, что это количество воды необходимо восполнять.

       Количество воды для питья нужно увеличивать постепенно и, главное, пить её не стаканами, а по несколько глотков регулярно в течение дня. Если вы постепенно доведёте приём воды хотя бы до трёх стаканов в день – будете чувствовать себя намного лучше.

Оставьте свой отзыв