Если ноги отекают…

   При небольшой отёчности на ногах полежите вечером хотя бы четверть часа с приподнятыми ногами

  Проблема отёчности ног возникает в самый не подходящий момент. Чтобы этого с Вами не случилось, делайте профилактику отёчности, которая заключается в следующих действиях:

  1. Даже при небольшой отёчности постарайтесь вечером хотя бы четверть часа полежать с приподнятыми ногами. Это облегчит отток крови и жидкости из тканей.
  2. После долгого сидения на работе, в общественном транспорте, в автомобиле, в самолёте и т. п. рекомендуется немного погулять или сделать пару гимнастических упражнений.
  3. Хорошей тренировкой для вен служит упражнение, имитирующее движение при работе на ножной швейной машинке. Попеременно прижимайте к полу то пятки с приподнятыми носками, то носки с приподнятыми пятками. Представителям сидячих профессий следует выполнять это упражнение хотя бы один раз в день в течение 2-3-х минут.
  4. Больше гуляйте! Не пользуетесь лифтом, а  ходите по лестнице.
  5. Летом старайтесь как можно больше ходить босиком. Естественное охлаждение стопы улучшает кровообращение в ногах.

   Если будете выполнять эти простые правила, то забудете об этой проблеме на долгие годы, а может и навсегда. Будьте здоровы!


Отзывов (2) на «Если ноги отекают…»

  1. Сергей Бочкарев пишет:

    Спасибо за советы. С возрастом эта проблема появляется у многих.

  2. Юлия пишет:

    Полезно знать. Спасибо за ценные рекомендации.

Оставьте свой отзыв