Остеопороз не страшен!

  Не пейте много крепкого кофе – он ухудшает усвоение кальция организмом

  С возрастом увеличивается потери кальция из костей, а это в свою очередь приводит к ломкости и хрупкости костей скелета человека, то есть остеопорозу. Поэтому важно проводить профилактику  недуга доступными средствами.

   Как можно больше потребляйте следующие продукты: творог, брынзу (менее солённую) кисломолочные продукты, овощи и зелень с тёмно-зелёными листьями, содержащими большое количество кальция. Особое предупреждение кофеманам: не пейте много крепкого кофе – он ухудшает усвоение кальция организмом.

Предлагаем следующий очень простой и доступный рецепт смеси, повышающий количество кальция в организме человека:

    Мелко порежьте 5 лимонов вместе с кожурой и смешайте со скорлупой 5 белых сваренных яиц (освободите скорлупу от плёнки и растолките в порошок). Оставьте смесь лимонов и скорлупы на неделю или дней на 10, чтобы скорлупа растворилась, и принимайте готовое средство по 2 столовые ложки 3 раза в день в течение месяца.

    Хотелось бы добавить, что улучшению усвоения кальция способствует приём сырых тыквенных семечек (по 5-10 штук в день в течение месяца), а также орехов (3 штуки) и говяжьей печени (100 грамм), рыбьего жира (1 столовая ложка), блюд из жирных сортов рыб.


Отзывов (10) на «Остеопороз не страшен!»

  1. Галина пишет:

    А Омега-3-препарат в оболочке с рыбьим жиром,подойдет?
    Очень актуальная тема,потому что рекомендации по продуктам обычно очень противоречивые.Вот многие советуют утром яйцо,а в возрасте можно только 1 яйцо в неделю,т.к. оно повышает холестерин. У вас хороший перечень продуктов.Спасибо.

  2. Ylga пишет:

    Проблема остеопороза очень актуальна, особенно для женщин. Рецепт возьму на заметкую Спасибо.

  3. Надежда пишет:

    Спасибо за ценную статью. Буду применять Ваши советы.

  4. Наталья пишет:

    Интересно, подходит ли это старикам или у них уже запущенный вариант? Порекомендую диету маме.

  5. Вера пишет:

    спасибо, очень полезная статья. Не только для профилактики остеопороза, но и для красоты ногтей, волос, кожи.

  6. Лиля пишет:

    Хорошие рекомендации, рецепт понравился. Спасибо

  7. Наталья Костёр пишет:

    Про скорлупу с лимоном – хорошее средство, а как узнать, какое количество кальция содержится в 1 столовой ложке? Ведь передозировка – это тоже не есть хорошо.

  8. Юлия пишет:

    Все хорошо в меру, спасибо за статью.

  9. Светлана пишет:

    С Крещением вас поздравляем!
    Великий праздник к нам пришел.
    И от души сейчас желаем,
    Чтоб ваш всегда ломился стол,

    Чтоб изобилием отмечен
    Был каждый день и каждый час,
    Чтоб только радостные встречи
    В прекрасной жизни ждали вас!

  10. admin пишет:

    Галина, разумеется, подойдёт. Только не нарушайте норму потребления препарата Омега-3.

Оставьте свой отзыв